O Perigo Da FALTA DE SONO Na Alimentação | AUTORIDADE FITNESS

Nesse drops vamos falar sobre o quão ruim é você dormir mal e pouco, isso porque o sistema de recompensa do seu cérebro induz você a se alimentar mal e mais, além disso falaremos sobre como é ruim aquele “dia do lixo”.

Conte nos comentários a comida mais difícil você resistir.

Fontes:
DEIGHTON et al. A single day of mixed-macronutrient overfeeding does not elicit compensatory appetite or energy intake responses but exaggerates postprandial lipemia during the next day in healthy young men. 2019.
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/single-day-of-mixedmacronutrient-overfeeding-does-not-elicit-compensatory-appetite-or-energy-intake-responses-but-exaggerates-postprandial-lipemia-during-the-next-day-in-healthy-young-men/A04D8A02F179B7BE99BFD1CDCBC09D21

RIHM et al. Sleep deprivation selectively up-regulates an amygdala-hypothalamic circuit involved in food reward. 2018.
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/245845v1

DEPNER et al. Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. 2019.
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)30098-3

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